En esta época  de  navidad y año nuevo, los excesos alimenticios están a la orden del día, por eso es importante acondicionar el organismo de manera natural, y así disfrutar sin remordimientos de estas festividades.

Nature’s Heart sabe muy bien que una alimentación saludable comienza  en casa  y quiere compartir, de la mano de  Silvana Lena del Vecchio (Instagram @silvanalena), deportista y experta en alimentación saludable, tres preparaciones alcalinas, que consumidas regularmente ayudarán a desinflamar, regular el PH, energizar y limpiar el organismo, y así alistarlo para recibir, con la mejor energía, las tan esperadas vacaciones.

 

Bowl Alcalino

Receta preparada para Nature’s Heart

por Silvana Lena del Vecchio

 

Ingredientes para 1 porción:

  • 3 tazas espinaca
  • 1 taza de quinua Nature’s Heart cocinada
  • ½  aguacate
  • ½ taza repollo morado
  • ¼ taza de marañones Nature’s Heart
  • ¼ taza arándanos del bosque Nature’s Heart
  • Zumo de un limón
  • Sal al gusto
  • Pimienta cayena
  • 1/2 aguacate

Preparación:

Picar finamente la espinaca y el repollo morado. Mezclarlos con la quinua, los marañones y los arándanos del bosque Nature’s Heart. Adicionar el zumo de limón, la sal y la pimienta al gusto. Decorar con el aguacate en julianas.

 

Jugo Regenerativo

Receta preparada para Nature’s Heart

por Silvana Lena del Vecchio

 

Ingredientes para 1 porción:

  • 3 tazas de espinaca
  • 3 tazas de kale
  • ½ taza de apio
  • 1/4 taza perejil liso
  • 1 taza de agua de coco Nature’s Heart
  • 1 pizca pimienta
  • ½ banano
  • Zumo de un limón
  • 1 cucharada de semillas de chia Nature’s Heart
  • 1 cucharita de linaza molida
  • 3 cucharadas de wild blueberry Nature’s Heart
  • 1 cucharita jengibre
  • Yerbabuena al gusto

Preparación:

Agregar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.

Servir y decorar con wild blueberry y  hojitas de yerbabuena.

 

Smoothie Boost Reverdecer

Receta preparada para Nature’s Heart

por Silvana Lena del Vecchio

Ingredientes para 1 porción:

Capa 1:

  • 1 banano congelado
  • ½  taza de leche de almendras y vainilla Nature’s Heart
  • Pizca de cúrcuma

Capa 2:

  • 1 taza de  espinaca
  • ¼ taza apio
  • 1/2 taza de arándanos sin azúcar

Capa 3:

  • ¼ taza agraz congelado
  • ½ taza  wild blueberry Nature’s Heart

Toppings:

  • ½ taza de coco aventura Nature’s Heart
  • ½  taza quinua cocinada Nature’s Heart
  • ¼ taza almendras Nature’s Heart

Preparación:

Licuar los ingredientes de la capa 1 y servir en un vaso. Agregar  Coco Aventura y Quinoa Nature’s Heart.

Licuar los ingredientes de la capa 2 y servir encima de los toppings, formando otra capa. Agregar más coco aventura y quinoa Nature’s Heart.

Para finalizar licuar los ingredientes de la capa 3 y agregar como última capa.

Decorar con quinua y almendras Nature’s Heart.

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Fuente: Nature’s Heart /Colectivo Fotografía: Yesid Guarnizo

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